Hejter, osoba hejtowana i obserwator – trzy role, w których każdy może się znaleźć w sieci
Osoba hejtowana; Osoba hejtująca, czyli hejter; Obserwator / widz
„Jesteś żałosna”, „co za kretyn”, „gruba świnia” – takie słowa potrafią pojawić się w sekundę, nawet jeśli nikt nigdy nie powiedziałby ich Tobie w twarz. Hejt w sieci jest szybki, brutalny i praktycznie nieustanny.
Ale dlaczego ludzie obrażają innych, i jak wpływa to na tych, którzy czytają, piszą lub patrzą z boku? Psychologia hejtu pokazuje trzy perspektywy: osoby hejtowanej, hejtującej i obserwatora.
Osoba hejtowana
Ofiary hejtu często doświadczają stresu, lęku i obniżonej samooceny. Komentarze obraźliwe mogą prowadzić do izolacji, problemów ze snem, a w skrajnych przypadkach do depresji.
Jak sobie radzić:
- Nie reaguj od razu – daj sobie czas na ochłonięcie.
- Blokuj i zgłaszaj osoby, które przekraczają granice.
- Szukaj wsparcia u przyjaciół, rodziny lub w grupach online.
- Odłącz się od sieci na chwilę – zadbaj o siebie.
Osoba hejtująca, czyli hejter
Hejtujący często czują anonimową władzę i możliwość wyładowania frustracji. Działają pod wpływem gniewu, zazdrości lub chęci zwrócenia na siebie uwagi, nie zawsze myśląc o krzywdzie innych.
Jak sobie radzić:
- Zastanów się, skąd w Tobie bierze się złość i frustracja.
- Pomyśl: „Czy powiedziałbym to w twarz?”
- Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie z emocjami – sport, rozmowa, terapia.
- Edukuj siebie – świadomość skutków hejtu zmienia zachowanie.
Obserwator / widz
Nie trzeba być celem, by odczuwać skutki hejtu. Obserwator może poczuć lęk, złość lub bezsilność. Jego reakcja może zmniejszyć lub zwiększyć negatywny wpływ hejtu.
Jak sobie radzić:
- Nie pozostawaj biernym – wspieraj ofiarę komentarzem lub zgłoszeniem treści.
- Nie podsycaj hejtu – unikaj agresywnych reakcji.
- Edukuj innych – delikatnie pokaż, że hejt krzywdzi.
- Dbaj o siebie – ogranicz kontakt z toksycznymi treściami.
Pamiętaj:
Hejt jest całkowicie pozbawiony sensu – niczego nikomu nie daje, a każdemu coś odbiera. Zrozumienie, jak wpływa na ofiarę, sprawcę czy obserwatora i nauczenie się, jak reagować, pozwala ograniczyć jego destrukcyjny wpływ. Każdy komentarz, każde udostępnienie, każdy lajk niesie konsekwencje. Dlatego pomyśl, zanim klikniesz.
Zapraszamy do współpracy organizacje pozarządowe zainteresowane tematyką przeciwdziałania mowie nienawiści oraz osoby, które chciałyby zostać wolontariuszami w celu szerzenia przekazu kampanii związanej z przeciwdziałaniem mowy nienawiści. Kontakt: [email protected]
Projekt realizowany przez Fundację Wspierania Inicjatyw Społeczno-Sportowych IMPULS w ramach programu Fundusze Europejskie dla Pomorza 2021–2027, Działanie 5.21. –Aktywność obywatelska w zakresie wzmocnienia potencjału pomorskich organizacji społeczeństwa obywatelskiego.
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej z Europejskiego Funduszu Społecznego Plus oraz środków budżetu państwa.
