Trudne emocje i stres, często o takich problemach w swojej pracy mówią wolontariusze. Aby zapobiegać kryzysom psychicznym i wypaleniu, m.st. Warszawa przygotowało bezpłatne audycje i videocasty dla swoich ochotników. Pomogą w zadbaniu o równowagę psychiczną i radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Ale skorzystać z tych materiałów może każdy – są dostępne dla wszystkich.
Kadr z videocastu
Inicjatywa jest częścią szerszych działań miasta, mających na celu wsparcie osób zaangażowanych w pomoc innym. Regularne korzystanie z tych zasobów może znacząco poprawić jakość życia emocjonalnego i zapobiegać wypaleniu zawodowemu.
Na Miejskim Portalu Wolontariatu – ochotnicy.waw.pl można znaleźć trzy cykle koncentrujące się na zdrowiu psychicznym i dbaniu o siebie:
- Cykl audycji „Tutaj rozmawiamy o emocjach” – o tym czym są emocje, jak sobie z nimi radzić i jak rozumieć własne uczucia oraz o tym, czym jest inteligencja emocjonalna.
- Cykl videocastów „Tutaj rozmawiamy o emocjach” – o regulacji i rozpoznawaniu emocji oraz zrozumieniu własnych reakcji poprzez prace z ciałem i ruchem.
- Cykl videaocastów „Dobrostan wolontariusza” – o ustalaniu granic, odpoczynku, relacjach z innymi i autodiagnozie dobrostanu.
Każdy z cykli został przygotowany przez wykwalifikowanych specjalistów z Fundacji GrowSPACE, m.in. psychologów, psychiatrów i pedagogów.
Nieograniczony dostęp dla każdego
Materiały są atrakcyjnym, dodatkowym elementem bogatej oferty szkoleń oraz superwizji dla wolontariuszy, które odbywają się stacjonarnie w Warszawie. Wszystkie odcinki są dostępne online dla każdego, o każdej porze i można je odtworzyć z dowolnego miejsca, np. podczas wakacyjnego odpoczynku czy drogi do pracy. Każdy z cykli składa się z kilkudziesięciu, maksymalnie 30 minutowych słuchowisk i tworzy przestrzeń do zadbania o siebie, tak by mieć energię w niesieniu pomocy i wspieraniu innych.
– W ramach projektu "Ochotnicy warszawscy" oferujemy szeroką ofertę wsparcia dla koordynatorów i wolontariuszy. Nowością w projekcie są cykle audycji i videocastów, które są dostępne dla wszystkich zainteresowanych. To dobra okazja, żeby poznać swoje emocje i zadbać o swój dobrostan – mówi Adriana Porowska, zastępczyni prezydenta m.st. Warszawy.
Zostań wolontariuszem
Wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć przygodę z wolontariatem m.st Warszawa zaprasza na Miejski Portal Wolontariatu – ochotnicy.waw.pl, gdzie osoby szukające sposobu na wartościowe spędzenie swojego wolnego czasu, mogą znaleźć coś dla siebie i zaangażować się społecznie. Na stronie dostępnych jest ponad sto ofert wolontariatu w różnych dziedzinach np. edukacja, pomoc społeczna czy kultura.
