Z ostatniego spotkania w Klubie Zdrowia w Warszawie prowadzonego przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh) słuchacze wynieśli praktyczną wiedzę, jak być mniej drażliwym, mieć więcej sił i energii, osiągać lepsze wyniki i być bardziej wydajnym w pracy i nauce. To proste. Trzeba jeść śniadania. Odpowiednio skomponowane. Żart? Nic podobnego. Prawda, zweryfikowana co najmniej dziesięcioletnimi badaniami naukowymi.
Przekonującego i wyrazistego porównania użyła prelegentka, mówiąc, że tak jak nie ruszamy w drogę samochodem z pustym zbiornikiem na paliwo, tak nie powinniśmy dnia rozpoczynać bez zaopatrzenia się w odpowiedni zapas energii. To oczywiste, skoro wiadomo, że zdrowe śniadanie zmniejsza podatność na przewlekłe choroby, zapewnia lepsze zdrowie, przedłuża życie. Dobre śniadanie to posiłek, który dostarcza organizmowi od jednej trzeciej, do połowy dziennego zapotrzebowania na kalorie, jest bogaty w błonnik, witaminy i minerały. Nie powinno w nim zabraknąć pełnoziarnistych płatków, takiegoż chleba i sezonowych lub suszonych owoców.
Serwis Informacyjny ChSCh
