Publicystyka - ngo.pl

Tai Chi i Qigong są systemem terapii ruchowej dostępnym dla każdego, są bardzo bezpiecznym sposobem pracy z ciałem, bo nic nie wymusza się w nich na siłę. Dużym atutem Tai Chi i Qigong jest to, że mogą go ćwiczyć osoby w różnym wieku niezależnie od stanu zdrowia, bo poziom obciążenia jest zawsze dostosowywany indywidualnie. Praktyka Tai Chi i Qigong ma za zadanie polepszyć naszą sprawność i pomóc odzyskać zdrowie. Jest ona doskonałą metodą prewencji zdrowotnej i rehabilitacji po przebytych chorobach i urazach. Praktyka Tai Chi i Qigong którą ćwiczymy ma nam pomóc w życiu: poprawić stan zdrowia i zwiększyć odporność na stres, usprawnić nasze ciało, rozluźnić je i wzmocnić, jest metodą która pomaga odzyskać wewnętrzne poczucie jedności i harmonii oraz przygotować nas do rozwiązywania problemów.

Uczymy się krok po kroku powtarzając ruch wykonywany przez instruktora, uświadamiając sobie własne ograniczenia i złe nawyki w korzystaniu ze swego ciała. Każdy ruch wykonujemy w taki sposób, aby ciągle być na granicy możliwości swojego ciała i swojej psychiki. Prowadzący zajęcia pokazuje pewien schemat ruchu i zasady jakie obowiązują w Tai Chi. Obserwuje kierunek pracy ćwiczących i stara się pomóc nam odnaleźć najlepszy sposób na wyrażenie siebie poprzez realizację wszystkich zasad. Formę Tai Chi, czyli cią­g na­tu­ral­nych ru­chów wy­ko­nujemy po­wo­li w usta­lo­nej ko­lej­no­ści i ze­sta­wio­nych w ta­ki spo­sób, aby stan naszego zdrowia uległ po­pra­wie dzię­ki zmniej­sze­niu na­pię­cia w cie­le, po­lep­sze­niu krą­że­nia i od­de­chu oraz uspo­ko­je­niu ser­ca i umy­słu.

Wy­ko­na­nie każ­de­go ru­chu an­ga­żu­je ca­łe cia­ło w spo­sób zrów­no­wa­żo­ny i zhar­mo­ni­zo­wa­ny. Rytmicznie wykonywane przez nas ruchy, umiejętność rozluźniania ciała oraz koordynacja oddechu z ruchem, pobudzają krążenie krwi, synchronizują półkule mózgowe, uspokajają układ nerwowy, wzmacniają i uelastyczniają mięśnie i stawy. Ćwiczenia te nie wymagają wielkiego wysiłku fizycznego, a raczej skupienia i koncentracji. Dzięki wymaganej podczas praktyki koncentracji odpręża się umysł i ciało jak podczas medytacji. Ćwicząc robimy tylko to, co możemy w danej chwili, starając się nie forsować nadmiernie organizmu. Powoli pokonując własne słabości i polepszając stan zdrowia.

Dodatkowa korzyść z praktykowania Tai Chi i Qigong to kontakt z innymi ludźmi nastawionymi na ten sam cel – poprawę zdrowia.

Spotykamy się raz w tygodniu, chętnych zapraszamy do przyłączenia się do nas.

Informacja pod nr tel. 691-956-717