Spacer z dwoma kijkami wystarczy, by uruchomić nie tylko dolne, ale i górne partie mięśni, poprawić krążenie krwi, obniżyć wagę ciała, wzmocnić mięśnie kręgosłupa, poprawić samopoczucie i kondycję. Do korzystania z nordic walking zachęcał ostatnio Klub Zdrowia w Chrzanowie prowadzony przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh).
Spotkanie odbyło się 18 września. Prelegent Daniel Skwarek wygłosił wykład pt. Nordic walking – marsz po zdrowie. W jego trakcie wyjaśnił m.in., jak trzymać kijki i prawidłowo chodzić. Należy maszerować w sposób naturalny, barki powinny być luźne, zaś ręce i kijki muszą znajdować się w bliskim sąsiedztwie tułowia. Z kijkami chodzić może każdy, bez względu na wiek, dostosowując marsz do swojej kondycji.
Po wykładzie tradycyjnie odbyła się degustacja – tym razem pasty z czerwonej soczewicy – oraz badania – pomiar tkanki tłuszczowej i pojemności płuc.
Następne spotkanie już 16 października 2012 r., o godz.18, jak zawsze w Miejskim Ośrodku Kultury Sportu i Rekreacji w Chrzanowie (ul. Broniewskiego 4). Wkład pt. Profilaktyka chorób kręgosłupa wygłosi studentka fizjoterapii Dorota Bar.
red. aw
