Nordic walking pomoże prawie na wszystko
Spacer z dwoma kijkami wystarczy, by uruchomić nie tylko dolne, ale i górne partie mięśni, poprawić krążenie krwi, obniżyć wagę ciała, wzmocnić mięśnie kręgosłupa, poprawić samopoczucie i kondycję. Do korzystania z nordic walking zachęcał ostatnio Klub Zdrowia w Chrzanowie prowadzony przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh).
Spotkanie odbyło się 18 września. Prelegent Daniel Skwarek wygłosił wykład pt. Nordic walking – marsz po zdrowie. W jego trakcie wyjaśnił m.in., jak trzymać kijki i prawidłowo chodzić. Należy maszerować w sposób naturalny, barki powinny być luźne, zaś ręce i kijki muszą znajdować się w bliskim sąsiedztwie tułowia. Z kijkami chodzić może każdy, bez względu na wiek, dostosowując marsz do swojej kondycji.
Po wykładzie tradycyjnie odbyła się degustacja – tym razem pasty z czerwonej soczewicy – oraz badania – pomiar tkanki tłuszczowej i pojemności płuc.
Następne spotkanie już 16 października 2012 r., o godz.18, jak zawsze w Miejskim Ośrodku Kultury Sportu i Rekreacji w Chrzanowie (ul. Broniewskiego 4). Wkład pt. Profilaktyka chorób kręgosłupa wygłosi studentka fizjoterapii Dorota Bar.
red. aw
Dodaj informację do portalu ngo.pl!
Czekamy na Twój artykuł, komentarz, wywiad czy relację. Dotrzyj ze swoją informacją do tysięcy osób, które czytają ngo.pl.
-
●Anna Mucha, Stowarzyszenie MOST
-
●Dorota Setniewska, ngo.pl
-
●Anna Mucha, Stowarzyszenie MOST
-
●Anna Mucha, Stowarzyszenie MOST