Uczestnicy ostatniego spotkania Klubu Zdrowia w Chrzanowie może niekoniecznie maszerowali, ale na pewno, jeśli tego jeszcze nie robili, niedługo zaczną. Przekonywał ich do tego bowiem Mariusz Radosh, który na własnej skórze doświadczył, jak wielkim błogosławieństwem jest regularne uprawianie nordic walking.
Spacer z dwoma kijkami wystarczy, by uruchomić nie tylko dolne, ale i górne partie mięśni, poprawić krążenie krwi, obniżyć wagę ciała, wzmocnić mięśnie kręgosłupa, poprawić samopoczucie i kondycję.
Prelegent wyjaśnił, jak trzymać kijki i prawidłowo chodzić. Należy maszerować w sposób naturalny, barki powinny być luźne, zaś ręce i kijki muszą znajdować się w bliskim sąsiedztwie tułowia. Z kijkami może chodzić każdy, bez względu na wiek, dostosowując marsz do swojej kondycji.
Na spotkaniu, które odbyło się 13 kwietnia, oprócz wysłuchania wykładu można było skosztować m.in. chleb orkiszowy, a także zmierzyć pojemność płuc, ciśnienie i poziom cukru we krwi.
Spotkania Klubu Zdrowia w Chrzanowie odbywają się co miesiąc w domu kultury przy ul. Broniewskiego 4. Wstęp jest bezpłatny.
Czytaj więcej o projekcie kluby zdrowia: www.kluby-zdrowia.chsch.pl
(aw)
