Zdrowie i aktywność fizyczna to klucz do zdrowego stylu życia, ale często brakuje nam motywacji lub towarzystwa, by zacząć i kontynuować ćwiczenia. Poznaj 5 sposobów na zmotywowanie się do aktywności fizycznje.
Zastanów się, co lubisz
Nie istnieje idealny rodzaj aktywności fizycznej. Tak jak lubimy różne potrawy, filmy czy style ubierania, tak samo mamy prawo lubić różne rodzaje aktywności.
Dlatego warto próbować nowych rzeczy, aby znaleźć to co sprawia nam przyjemność.
Próbuj!
Jeśli wydaje Ci się, że żadna aktywność nie jest dobra dla Ciebie, uspokoję Cię.
Próbuj, sprawdzaj i pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał. Daj sobie czas na zapoznanie się z danym sportem.
Nie wymagaj od siebie zbyt wiele
Bądź cierpliwy!
Nie wymaga od siebie, że po jednym treningu będziesz robić wszystko idealnie. Nauczenie się poprawnej techniki wymaga czasu, więc nie zniechęcaj się po jednej próbie.
Poszukaj inspiracji
Chociaż każdy lubi czuć się wyjątkowy, niestety nie jesteś płatkiem śniegu ;) Jest wiele osób, które miały podobne do Ciebie obawy i wstydziły się zacząć ćwiczyć.
Poszukaj kogoś, może być to profil w mediach społecznościowych, kto Cię zainspiruje.
Znajdź wsparcie
Dołącz do grupy Gym Team, która będzie dla Ciebie wsparciem - zawsze "w kupie" raźniej.
Projekt społeczny Gym Team powstał, aby łączyć osoby zainteresowane wspólną aktywnością fizyczną i zapewnić im nie tylko partnerów do ćwiczeń, ale także porady dotyczące diety, filmy instruktażowe i webinary na temat różnych form aktywności fizycznej.
Źródło: Gym Team
