Powszechnie wiadomo, że powinniśmy pić osiem szklanek wody dziennie. Jednak często czym innym jest wiedzieć, a czym innym stosować tę zasadę. O dobroczynnych właściwościach wody mówił podczas ostatniego spotkania Klubu Zdrowia w Chrzanowie Jarosław Woźniak, który od 20 lat zajmuje się tematyką zdrowotną.
Spotkanie klubu prowadzonego przez lokalną filię Chrześcijańskiej Służby Charytatywnej (ChSCh) odbyło się 21 lutego. Było ono zatytułowane Zdrowie bez lekarstw – zrób pierwszy krok. Prelegent zaczął od przedstawienia trzynastu punktów prowadzonego przez siebie kursu, w którym zwraca uwagę na czynniki wpływające na zdrowie. Były wśród nich takie zagadnienia jak zdrowe śniadanie, metabolizm organizmu, błonnik, ćwiczenia fizyczne, antyoksydanty oraz kontrola wagi ciała. Następnie szczegółowo omówił rolę wody w zdrowym stylu życia.
– Picie odpowiedniej ilości wody usuwa zmęczenie, pomaga zwalczyć bóle i zawroty głowy, pomaga też w spalaniu tkanki tłuszczowej. Niedobór tego płynu w organizmie powoduje: migreny, depresję, choroby nerek, bóle kręgosłupa, stawów – relacjonuje Bogdan Tobera z filii ChSCh w Chrzanowie. – Powinniśmy pić pół kubka wody co 15 minut. Najlepiej, jeśli jest to woda z kranu dzień wcześniej przegotowana i przez noc odstana w szklanym naczyniu.
Prelegent podkreślił ponadto, że aby zdrowo żyć, należy ćwiczyć i stosować zdrową dietę. Przytoczył także myśl Tomasza Edisona, że „lekarz przyszłości nie będzie dawał lekarstw, lecz zwróci uwagę pacjenta na styl jego życia, zadba o dietę oraz wskaże przyczyny chorób i sposób jak im zapobiegać”.
Spotkanie uzupełniła degustacja pasty z bakłażana. Uczestnicy jak zawsze mogli też zmierzyć ciśnienie, pojemność płuc oraz obliczyć swój BMI, czyli wskaźnik masy ciała.
Udział w spotkaniach Klubu Zdrowia w Chrzanowie jest bezpłatny. Zajęcia odbywają się w trzeci wtorek miesiąca w Miejskim Ośrodku Kultury, Sportu i Rekreacji w Chrzanowie.
(aw)
