Aż 30% Polaków po 60. roku życia mieszka samotnie. Zdaniem ekspertów, dla seniorów o wiele groźniejszy od wirusa jest lęk, niepokój oraz bezruch fizyczny i psychiczny. Zamykanie osób starszych w domu powoduje stres i depresję. O ile jeszcze na wsi senior ma wokół domu ogród, zwierzęta, czy sąsiada za płotem, to w mieście jest trudniej.
Wystarczy sobie wyobrazić samotną seniorkę czy seniora w czterech ścianach mieszkania, na którymś piętrze bloku czy kamienicy, czasem nawet bez balkonu i windy. Jedynym oknem na świat takiej osoby jest telewizor. A z niego cały czas docierają przerażające informacje o sytuacji seniorów zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Nic dziwnego więc, że wśród seniorów rośnie panika, lęki i frustracja, depresje i nerwice.
W ramach kampanii przesyłamy Państwu program do udostępnienia pt. "Jak przegonić smutek i depresję?" z lek. Małgorzatą Ostrowską - specjalistą psychiatrii, psychogeriatrą Szpitalu MSWiA w Krakowie udostępniony na kanale naszej pro-seniorskiej telewizji internetowej Głos Seniora TV - https://youtu.be/h_0j5DvH3rE.
Jak podkreśla dr Krzysztof Czarnobilski – geriatra, dyrektor ds. lecznictwa w Szpitalu MSWiA w Krakowie oraz Przewodniczący Rady Programowej Głosu Seniora: „nie możemy dać się zastraszyć – przewlekły lęk prowadzi do trwałych zaburzeń depresyjnych i psychicznych, a te z kolei do chorób, lub nasilenia tych już istniejących. Bądźmy ostrożni – tego nigdy za dużo – ale aktywni pod każdym względem: ruchowym i intelektualnym oraz odpowiednio się odżywiajmy – 5 zdrowo skomponowanych posiłków dziennie + woda to podstawa. Nie nadużywajmy leków i suplementów. Aktywizacja poprzez ruch jest nie tylko wskazana, ale i konieczna. Im jesteśmy starsi, tym mamy mniejsze możliwości, bo organizm się starzeje. Spada jego odporność, zwłaszcza po 80. roku życia. Ale badania mówią, że wszelkie formy aktywności fizycznej usprawniają układ odpornościowy, który dzięki temu skuteczniej walczy z wirusami i bakteriami. Mieliśmy z nimi do czynienia zawsze – jak się pandemia skończy będą również. Dla naszego zdrowia musimy nauczyć się z nimi żyć!”.
Kampania pt. „Przegoń z nami smutek i depresję”
Kampania ma na celu wsparcie, aktywizację i edukację seniorów narażonych na katastrofalny w skutkach bezruch zarówno fizyczny, jak i psychiczny. W ramach kampanii, Stowarzyszenie MANKO zachęca seniorów do aktywności poprzez m.in. udział w wielu aktywizacyjno-edukacyjnych konkursach Głosu Seniora:
- Stylowi Seniorzy
- Zwierzak Lekiem na Samotność,
- Przekaż nam swój przepis,
- Senior Moto-Retro,
- Senior Działkowiec,
- Miłość po 60-tce,
- Patriotyczny Głos Seniora,
- Stop Manipulacji, nie daj się oszukać.
Więcej informacji na https://glosseniora.pl/konkursy/.
Stowarzyszenie MANKO aktywizuje i edukuje seniorów także poprzez m.in.: spoty i warsztaty wideo, audycje i artykuły w mediach oraz promowanie dobrych praktyk, pasji czy działań wśród seniorów.
Wspierajmy, aktywizujmy, edukujmy.
Dołącz do akcji Głosu Seniora, wspieraj seniorów i aktywizuj razem z nami!
Akcja na naszych nośnikach:
https://www.facebook.com/GlosSeniora/posts/2071145576358419
https://glosseniora.pl/2021/02/23/przegon-smutek-i-depresje-z-glosem-seniora/
Przykłady filmów w telewizji internetowej dedykowanej seniorom – Głos Seniora TV:
Jak przegonić smutek i depresję?
Aktywnością pokonamy wirusa – Apel Głosu Seniora
https://www.youtube.com/watch?v=Xd0SWK39fys
Na Internet nigdy nie jest za późno! – Anna Boraczyńska (90+) – Ambasadorka Głosu Seniora
https://www.youtube.com/watch?v=pc2zmM5b8fA
Spot kampanii „Stop Manipulacji – nie daj się oszukać!”
https://www.youtube.com/watch?v=rrQXbjEKfYU
Spot promocyjny kampanii „Solidarni z Seniorami – Razem Damy Radę!”
https://www.youtube.com/watch?v=pkeb8rsrsyo
Stylowi Seniorzy – dołącz do nas!
https://www.youtube.com/watch?v=KRdl3qN_nDg
Aktywny Senior w domu – ćwicz razem z nami!
https://www.youtube.com/watch?v=45kZsmObkXc
Na łamach Ogólnopolskiego Magazynu Głos Seniora wielokrotnie pojawiały się artykuły o zdrowiu psychicznym seniorów (w tym także o depresji). Zapraszamy do lektury artykułów w wersji elektronicznej magazynu:
GS 50 (str. 24) „Bądź altruistą – zadbaj o siebie” – wywiad z prof. Bogdanem de Barbaro (polski lekarz psychiatra i terapeuta, profesor nauk medycznych, profesor zwyczajny Uniwersytetu Jagiellońskiego)
https://issuu.com/glos_seniora/docs/gs_50
https://glosseniora.pl/wp-content/uploads/50_OGS.pdf
GS 51 (str. 37) „Sprawność umysłu zależy od nas cz. IV” – dr Anna Boraczyńska – Ambasadorka Głosu Seniora, Honorowy Senior UTW PK
https://issuu.com/glos_seniora/docs/gs_51
https://glosseniora.pl/wp-content/uploads/GS_51_internet_ok.pdf
GS 52 (str. 56-57) „Rozmowy na temat depresji cz. 1” – wywiad z dr n. med. Sławomirem Murawcem (specjalista psychiatra, psychoterapeuta. Redaktor Naczelny kwartalnika „Psychiatria”. Członek Zarządu Głównego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pracuje w Warszawskim Ośrodku Psychoterapiii Psychiatrii)
https://issuu.com/glos_seniora/docs/52_ogs
https://glosseniora.pl/wp-content/uploads/52_OGS-2.pdf
GS 53 (str. 66-67) „Uzdrowiskowe leczenie chorych z post-pandemicznymi zespołami stresowymi jako wspomagająca terapia”
GS 53 (str. 72-73) „Rozmowy na temat depresji cz. 2” – wywiad z dr n. med. Sławomirem Murawcem (specjalista psychiatra, psychoterapeuta. Redaktor Naczelny kwartalnika „Psychiatria”. Członek Zarządu Głównego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pracuje w Warszawskim Ośrodku Psychoterapiii Psychiatrii)
https://issuu.com/glos_seniora/docs/53_ogs
https://glosseniora.pl/wp-content/uploads/53_OGS_INTERNET.pdf
Więcej informacji na:
https://www.facebook.com/GlosSeniora
https://www.facebook.com/ogolnopolskakartaseniora
Źródło: Stowarzyszenie MANKO
