Publicystyka - ngo.pl

Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, że do 2040 roku najczęściej pojawiającą się chorobą cywilizacyjną będzie depresja. Natłok informacji, którymi jesteśmy zewsząd bombardowani, narastające problemy, powszechny dostęp do treści szkodliwych - wszystko to wpływa na znaczące pogorszenie się ogólnego stanu psychicznego społeczeństwa.

W Stanach Zjednoczonych już brakuje psychologów, ponieważ gabinety i poradnie są tak mocno oblegane. Europa może odczuwa to jeszcze w stopniu mniejszym, ale tendencja do prowadzenia stałych terapii psychologicznych zauważalnie wzrasta.

„Wygląda na to, że teraz jest odpowiedni czas, by usprawniać narzędzia cyfrowe w celu polepszenia stanu zdrowia, a w szczególności zdrowia psychicznego”, mówi dr Drew Erhardt, psycholog i współtwórca aplikacji Moodnotes. „Zapotrzebowanie na usługi psychologiczne jest ogromne i na nieszczęście, nie jest realizowane”, dodaje.

Drew Erhardt i Edrick Dorian to dwóch doktorów psychologii i czynnych psychologów, którzy dołączyli do kierowanego przez Alanę Wood zespołu „ustwo”, twórców aplikacji Moodnotes. Powstała w wyniku współpracy aplikacja jest narzędziem, które ma pomóc użytkownikowi w odnalezieniu psychicznej równowagi. I nie oznacza to wcale, że skierowana jest do ludzi niestabilnych - wręcz przeciwnie.

Wszystko opiera się na szczerości. Moodnotes pozwala nam prowadzić notatki - w końcu jest dziennikiem. Możemy dodawać je kiedy chcemy, a więc kiedy mamy potrzebę zanotowania czegoś ważnego w związku ze swoim nastrojem. Najpierw określamy ogólne samopoczucie za pomocą wyrazu wirtualnej buźki. Do wyboru mamy uśmiech, stan nijaki i smutek. To istotne, bo musimy określić, która z tych trzech emocji jest przeważająca.

Następnie możemy zapisać stan w formie rzeczonej buźki albo przejść do opisu rozszerzonego. Tutaj przelewamy swoje odczucia i myśli. Potem dookreślamy jeszcze poszczególne emocje, jakie nam towarzyszą - pozytywne i negatywne.

Oprócz przechowywania naszych emocjonalnych wpisów, Moodnote będzie wysyłać nam wskazówki, jak radzić sobie z trudnymi życiowymi aspektami. Możemy również ustawić przypomnienia, aby w wybrane dni o tej samej godzinie uzupełnić dziennik.

Oczywiście aplikacja nie zastąpi rozmowy z żywą osobą ani specjalistycznej terapii. Ale wiecie co? Idziemy o zakład, że wiele osób łatwiej otworzy się przed cyfrowym narzędziem, które nie ocenia, nie wartościuje, nie krytykuje i nie zadaje pytań. A właśnie o to otwarcie chodzi, bo często pozwala ono na uświadomienie sobie samemu, co właściwie dzieje się z naszą sferą emocjonalną.

Aplikacja dostępna jest w języku angielskim na system iOS i kosztuje 3,99 euro. Nie została zrobiona przez żadną organizację, ani fundację, a przez grupę pasjonatów chcących stworzyć narzędzie pomocne dla innych.